Евразийский портал
по управлению речными бассейнами

«Поддержка в управлении водными ресурсами и укреплении потенциала
бассейновых водохозяйственных
организаций в Европе и Центральной Азии»

Блоги

Для добавления записей, вам необходимо пройти авторизацию.

  • Архив

    «   Декабрь 2019   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
                1
    2 3 4 5 6 7 8
    9 10 11 12 13 14 15
    16 17 18 19 20 21 22
    23 24 25 26 27 28 29
    30 31          

Подготовка к родам: важные моменты

На протяжении девяти месяцев вы ждете этого момента – встречу со своим малышом. Однако, к родам необходимо подготовиться. Подготовка к родам включает в себя несколько этапов. Делайте периодически мрт мозга москва - можно через интернет записаться.

1. Выбор роддома зависит только от предпочтений женщины, точно так же можно подобрать врача. Выбор зависит от множества критериев, которые волнуют будущую мамочку. Например, хотите ли вы, чтобы при родах кто-то присутствовал, какая палата вам необходима, а также воспользуетесь ли вы возможностью заморозить пуповинную кровь? Узнать больше информации о медицинских учреждениях можно через интернет, прочитав отзывы на форумах или посетив официальный сайт заведения. Сопоставив описание с вашими требованиями, вы сделаете правильный выбор. Обязательно встретьтесь с врачом, не стесняйтесь задавать интимные вопросы и попросите посмотреть палаты.

2. Время госпитализации стоит обсудить с врачом, ведь только он сможет предоставить эту информацию. Зависит это от многих факторов – места расположения роддома, будет ли кесарево и т.д. Если же договоренности заранее не существует, то за беременной приезжает скорая помощь, а роды происходят там, в какой родильный дом успеют доставить. Главное - собрать необходимые документы заранее.

3. Психологическая подготовка к родам не менее важна, чем физическая. Чтобы избежать страха перед родами, необходимо узнать про них как можно больше, специально для этого и существуют курсы для беременных. Занятия не займут много вашего времени, но помогут подготовиться к появлению малыша. Женщины, которые посетили такие курсы, значительно легче перенесли роды, они сумели сконцентрироваться не на болевых ощущениях, а на ребенке. Умение дышать и расслабляться – вот что преподается на курсах и не показывается в учебниках. До родов необходимо больше отдыхать и заряжаться позитивными эмоциями. А во время родов необходимо думать о малыше и не паниковать, единственной помехой при родах может стать страх ощутить боль.

Источник: ВаоМед.ру

Вредные привычки, от которых врачи срочно рекомендуют избавиться

Можно думать, что они не имеют значения, но со временем эти привычки причиняют вред организму. Что это за привычки?

Многие думают, что жвачка освежает дыхание или снимает напряжение, действуя, как мячик-антистресс. Однако если жевать ее постоянно, это оказывает очень сильную нагрузку на челюсти. Височно-нижнечелюстной сустав – в верхней части челюсти – выполняет ту же функцию, что и коленные суставы. Если задействовать его слишком часто, можно получить развитие артрита, хруст в суставах и боль. Кроме того, частое глотание «впустую» может привести к расстройству желудка. Здесь вот, на VaoMed лучшие клиники Москвы и Московской области.

Еще одна распространенная и очень опасная для здоровья привычка – пропускать чистку зубов. Да, можно вернуться очень уставшим и лечь в кровать прямо с порога, и каждый делал это, но….Пропускать чистку зубов гораздо опаснее, чем все думают. Особенно, если это вошло в привычку. Это повышает риск инфекции, развития кариеса, воспаления десен и в конце концов – разрушения зубов. Кроме того, неправильный уход за зубами и деснами приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Как? Бактерии из полости рта могут проникнуть в кровяной поток, доказали ученые.

Поэтому вместо плохой привычки лучше завести хорошую – регулярно посещать стоматолога и чистить зубы дважды в день.

Привычка грызть ногти невероятно нервирует. Стресс порождает стресс. В конце концов, если постоянно грызть ногти, то ногтевая пластина разрушается, а под кожу легко занести инфекцию. Плюс ко всему, это оказывает плохое влияние на зубы. Но от привычки грызть ногти избавится не так-то просто. Ведь она рождается «в голове» и усугубляется беспокойством и стрессом.

Но что делает людей беспокойными? Само по себе беспокойство не несет никакой опасности, но сильно влияет на качество жизни. Чтобы избавиться от привычки грызть ногти, нужно избавится от причины, почему эта привычка вообще возникает – и это очень сильно повлияет на повседневную жизнь в целом.

Привычка, от которой в 21 веке наверное страдают все – от офисных работников до школьников – это привычка сидеть за компьютером весь день. По данным исследований, в среднем офисные работники проводят в день около 7 часов перед экраном, и как итог, получают синдром «компьютерного зрения». А короче говоря – близорукость.

И если в 70-х годах среди людей в возрасте от 12 до 54 лет наблюдалось 25% близоруких, то сейчас этот показатель вырос до 42%. Врачи при работе за компьютером рекомендуют следовать правилу 20-20-20: Каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд – ходить 20 шагов туда и обратно. Это уменьшает нагрузку на ваши глаза, а также отдых для глаз даже на небольшое время увеличивает количество морганий, которое может успокоить сухие и раздраженные глаза .

Кроме того, постоянное времяпрепровождение перед ярким экраном, будь то монитор компьютера, планшет или смартфон, снижает качество сна. Поэтому врачи рекомендуют хотя бы за 20-30 минут до сна отложить в сторону телефон и дать глазам отдохнуть.

Еще одна, казалось бы, банальная привычка – носить тяжести в сумке через плечо. Удобно? Не удобнее, чем рюкзак, зато очень плохо влияет на осанку и позвоночник. Кроме того, ношение тяжести в сумке через плечо плохо влияет на сердце.

Если на основании шеи оказывается большое давление на нервы, можно почувствовать онемение, покалывание или даже боль в плечах. Оптимально сумка должна весить не более 10% от веса тела. Негативные последствия от ношения тяжелой сумки еще более значительны, если носить ее на одной стороне.

Источник: vaomed.ru